Exercice 5 Objectif: Empanner sans tangon. Organisation: Peut se faire aussi avec un ou plusieurs bateaux et 1 sifflet sonore pour avertir de l’empannage. La consigne: Les coureurs empannent sans tangon et réussissent à maintenir le spi gonflé pendant la rotation. Repère de réussite: Avoir le spi gonflé pendant la rotation du bateau. La gestuelle entre le [...]
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Exercice 4: » A l’aveugle » Objectif: Travailler la trajectoire et la mise en place de la personne portant le bandeau. Organisation: Peut se faire avec un ou plusieurs bateaux et 1 sifflet sonore pour avertir de l’empannage. La consigne: Un bandeau pour le barreur/équipier. Celui qui n’a pas de bandeau lui sert de guide. Le [...]
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Exercice 3 Objectif: Chat souris version 3 . L’exercice est sous parcours avec une bouée sous le vent. Le chat doit arriver avant les souris à la bouée d’arrivée. Organisation: Mise en place très simple, conditions de vent idéales 2 à 4 . Exercice très utile par vent faible et fort . La consigne: Le chat [...]
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Exerxice 2 Objectifs : Empanner en réponse à un signal visuel, l’adversaire au vent , conduire son bateau efficacement et être attentif à ce qui se passe dernière. Organisation : Mise en place très simple , conditions vent idéales 2 à 4 mais exercice également très utile par vent faible et fort. La consigne: Le [...]
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Exercice 1 Matériels : 1 sifflet , 1 bateau moteur , une caméra vidéo (vous pouvez aussi le faire seul) Objectif : L’exercice consiste à faire des empannages sur les moments où l’entraineur sifflera . L’avantage de cet exercice :L’avantage de cet exercice est que l’entraineur peut-être derrière ses coureurs, tout en lui permettant de mieux [...]
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